Ausfallschritt ohne Equipment

Diese Übung ist hauptsächlich für die Kräftigung der Beine.
Wie ihr seht geht ihr in einen großen Ausfallschritt nach vorne und geht mit dem hinteren Bein so weit wie möglich Richtung Boden runter (nicht auf dem Boden absetzen) und dann wieder hoch. Auf diesem Bild ist noch eine zusätzliche Oberkörper Rotation dabei, um die Schwierigkeit zu erhöhen.!
Wichtig ist es, drauf zu achten, dass das vordere Knie nicht über die Zehenspitze zeigt!

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