Recrunch mit Sling Trainer

Heute hab ich ein kleines Video für euch mit Varianten am Slingtrainer. Dies sind meine absoluten Lieblingsübungen um die Bauchmuskeln zu kräftigen ☝️👌👍 

Bankdrücken

Das Bankdrücken ist eine Grundübung und zählt zu den beliebtesten Übungen im Kraftsport. Denn diese Übung kräftigt den gesamten Oberkörper. Du trainierst Brust, Schultern, Trizeps und deine Rückenmuskulatur. Erwärme dich vor dieser Übung unbedingt, indem …

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Wackelkäfer

Einfach das Wackelkissen unter den Po legen und die Beine hoch nehmen. Leichter wird es indem man die Arme auf den Boden legt um mehr Stabilität zu erlangen. Schwerer geht es noch indem man entweder …

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Vierfüßler-Stand

Diese Übung ist zur zur Stärkung der tiefenmuskulatur im Rücken und gleichzeitig eine Kräftigung für den Po! Obere Variante mit Kissen unter der Hand ist die leichtere Variante, die untere für Fortgeschrittene. Begib dich auf …

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Stirndrücken

Lege dich auf eine flache Bank. In der Ausgangsstellung wird die Langhantel über der Brust gehalten. Lasse die Hantel nun beim Einatmen behutsam zur Stirn absenken. Die Ellbogen werden bei dieser Übung nach außen gerichtet. …

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Hammer-Curl

Nehme in jede Hand eine Hantel und stelle dich in enger Fußhaltung aufrecht hin. Die Handgelenke werden so gedreht, dass die Handinnenseiten zueinander zeigen. Diesen Griff während der gesamten Übung beibehalten. Nun hebst du die …

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