Trizepsliegestütze

 
Lege dich auf den Boden und positioniere deine Hände etwa auf Brusthöhe ungefähr handbreit auseinander und nach innen gedreht „Diamant-Form“.
Bei der Ausführung auf Bauchspannung achten das der Rücken nicht durchhängt !
Für Anfänger: Die „Frauenliegestützvariante“ auf den Knien, auch hierbei Bauchspannung halten.
Material: kein Material
Hauptmuskulatur: Trizeps, Knorrenmuskel, Vorderer Teil des Deltamuskels, Großer Brustmuskel
Unterstützende Muskulatur: Handstrecker, Fingerstrecker, Bauchmuskulatur

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